63.0kg

2013年4月10日（水）

体重65.7kg

毎日体重計に乗る		ジムに通う(週2回)
ストレッチをする		バランスボール（5分）
ダンベル体操1式するorジリアンマイケルズ		特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む
ジムのプールへ行き、水中ウォーキングをする

09:49

体重63.0kg

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mo-mo-

39歳女性身長：166.0cm

◆再開しました◆

　2013.4.10開始
★2014.8.18再開

ヘルニアもちなので激しい運動はできませんが、自分を甘やかすととことん甘やかしてしまうので、運動の記録のために登録いたします。

*食事制限はなしです
★食事制限はしなくとも、健康にいいものを食べるように心掛けます
*日常生活に運動を取り入れそれを習慣にする
★一人だとままならないので、近くのジムに入会することにしました。

体重よりサイズ重視で
◆開始時
顔　R12　L13.5
首　33
腕　R28.3　L27.3
バスト　92
UB　82.5
W　77.5
腰まわり　89
H97
太もも　R58　L57.8
ふくらはぎ　R34　L35.2

2013年4月10日スタート