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2013年4月10日(水)
体重65.7kg 毎日体重計に乗る | ![]() | ジムに通う(週2回) | ![]() |
ストレッチをする | ![]() | バランスボール(5分) | ![]() |
ダンベル体操1式するorジリアンマイケルズ | ![]() | 特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む | ![]() |
ジムのプールへ行き、水中ウォーキングをする | ![]() |

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39歳 女性 身長:166.0cm
◆再開しました◆
2013.4.10開始
★2014.8.18再開
ヘルニアもちなので激しい運動はできませんが、自分を甘やかすととことん甘やかしてしまうので、運動の記録のために登録いたします。
*食事制限はなしです
★食事制限はしなくとも、健康にいいものを食べるように心掛けます
*日常生活に運動を取り入れそれを習慣にする
★一人だとままならないので、近くのジムに入会することにしました。
体重よりサイズ重視で
◆開始時
顔 R12 L13.5
首 33
腕 R28.3 L27.3
バスト 92
UB 82.5
W 77.5
腰まわり 89
H97
太もも R58 L57.8
ふくらはぎ R34 L35.2
2013.4.10開始
★2014.8.18再開
ヘルニアもちなので激しい運動はできませんが、自分を甘やかすととことん甘やかしてしまうので、運動の記録のために登録いたします。
*食事制限はなしです
★食事制限はしなくとも、健康にいいものを食べるように心掛けます
*日常生活に運動を取り入れそれを習慣にする
★一人だとままならないので、近くのジムに入会することにしました。
体重よりサイズ重視で
◆開始時
顔 R12 L13.5
首 33
腕 R28.3 L27.3
バスト 92
UB 82.5
W 77.5
腰まわり 89
H97
太もも R58 L57.8
ふくらはぎ R34 L35.2
2013年4月10日スタート
開始時 | 65.7kg | |
![]() | -2.4kg | |
現在 | 63.3kg | 33.3% |
![]() | あと8.3kg | |
目標 | 55.0kg |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
