日記
2013年4月11日(木)

朝:シリアル+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

×

夜10時以降は食べない。

×

晩御飯を置き換える。

×

アルコールは週に1回まで。

×

のどが渇かなくても、マテ茶を飲む。

○

朝も何か口に入れる。

○

残り物を気にしない。

×

あるこーるったら!

09:28
体重57.8kg  体脂肪率31.7%

絶対シェイクに置き換えると決めていたのに・・・。
どうして呑んじゃったんだっけ?

で、呑んだら気が大きくなって?
インスタント焼きそば2袋も平らげちゃった!
ついでにクラッカーとチリポテト・・・。

今日こそ!
って、いつも同じ事言ってるなぁ。


コメント
 
 
2013年4月11日 20:14
お酒を飲むと、どうしてもつまみが欲しくなりますよね。
我が家は柿ピーの消費量がハンパないです。
2013年4月12日 06:29
さとみんさん

まともに料理もしないくせに、おつまみには一生懸命。
柿ピー、大好きです!
娘は柿の種の部分だけが好きで、息子はピーもろともワシヅカミ。私はもちろん後者です。

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48歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+6.2kg +6.6%
現在65.2kg 38.6%
あと11.2kg あと13.6%
目標54.0kg 25.0%

 

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さっちん
49歳 女性 
160.0cm 67.8s

ガイア
女性 
157.0cm 65.8s

るー
40代前半 女性 
158.5cm 65.1s

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ひーman
男性 
157.0cm 66.0s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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