日記
2013年4月10日(水)
体重61.0kg   体脂肪率16.0%

お昼休み 30分ウォーキング

○

夜20分ランニング 40分ウォーキング

○

夜9時以降は食べない

○

家でお酒を飲まない

○

腹 八分目

○

腕立て20回 腹筋30回

○

OKです

○

61.0kg   16.0%

19:13
体重61.0kg  体脂肪率16.0%


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男性 身長:171.5cm
1年で5kやせました、今の体重をキープしたいです
おなかの皮下脂肪がなかなか減らない
2013年1月22日スタート
開始時65.0kg 20.0%
-4.6kg -2%
現在60.4kg 18.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標64.0kg 18.0%

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 57.5s

マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 59.6s

なおちゃん
34歳 男性 
169.9cm 59.8s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 54.2s

LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

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