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日記
2013年4月11日(木)
体重52.8kg   体脂肪率22.4%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

***ヤバシス***

08:59
体重52.8kg  体脂肪率22.4%


( ̄∇ ̄)53間近☆


第一目標だった53`に
戻りそう(≧∀≦)ヤバシス!!!!


お正月は50`台まで行ったのに
なんてこったい(*´Д`*)!!!!


じわじわ…ヤバシス。
まぢヤバシス……(o_ _)o


もー間食しまくりだもんね…
そりゃ〜じわじわ増えるよ(。・ω・。)

乙女day終盤からアタイ本気出す(`・ω・´)
アタイの中に53`には戻りたくない!!
絶対超したくないラインが有る(`・ω・´)


今日もお腹痛いけど( ̄∇ ̄)fight☆


コメント
2013年4月11日 09:18
>絶対超したくないライン

わかるー
わたしなんてついにそこまで到達しちゃったよ

そしてヤセ期の波にものれずにまた
女子DAY前のいやな時期に突入…


そもそもいつまでも寒いのがいけないんだと思うっっ


…ということに私の場合はしておこう。


cocoたんのお腹痛いの早く治まりますように♪



でもさー
おいしいもの食べてるときってサイコーに幸せだよね
うふふん★
2013年4月11日 09:34
cerry*ターン(*´Д`*)
ありがチュ☆お腹も腰も痛くてイヤ(ノД`)


ライン有るよね(*´Д`*)
今朝もパパにヤバイヨヤバイヨ!!!!!言って騒いでたアタイ
(≧∀≦)

そーそー( ̄∇ ̄)春のクセに
いつまでも寒いのが( ´艸`)ww


アタイ間食しまくってるんだー最近(。・ω・。)
コレ絶対危険☆


美味しいもの食べてる幸せ感(*´▽`*)ウフフン
たまりませぬ( ´艸`)

 
 
2013年4月11日 10:00
164cmあると、ちょうどいい細さだとは思うけど、やっぱジブン的にあるある!!そうゆうの。

持ってるジーンズちょいかっこよくはけない(ジブン的には)とかサ(;^_^A

間食はたしかにクセになるよね〜

アタシもcocoさん見習って早寝をルールに入れた(^^)//
2013年4月11日 10:14
ぴんこサ─ン(*´Д`*)

最近のアタイ…普通に間食してるの(o_ _)o
パパもママチンも今よりちょっと太った方がイイと思ってるから( ̄∇ ̄)

ママチンなんてコレ食べなアレ食べなと
色々差し出して来る(≧∀≦)
それんムシャムシャと食べ散らかしてたら


じわじわ来たよ( ̄∇ ̄)!!!!


自分の中のラインは絶対に超したくない(`・ω・´)
…ッて言っても63`有ったくせにww


(・∀・)早寝早起きは気持ちも身体も
スッキリするよー♪
お肌にも最高だしね(・∀・)
2013年4月11日 13:46
私より10cm以上背がある〜
でも私より約4kgすくな〜い^^
ほそーい!

いつかcocoさんの体重くらいになりたいなっ!
今の仕事では難しいかも♪
昼食のあとの貰うお菓子とか
帰宅後の口寂しいからお菓子〜とか
夕食までの間が課題の北です

私も乙女dayだわ^^
明日辺りが恐怖(><)
abi
2013年4月11日 14:50
cocoタン

わかる、自分の中でしっかりとあるんだよね、
その「ライン」がね。

cocoタンみんなから細いって思われてる
だろうし、少しくらい体重変わっても
見た目は変わらないんだよね。

っていうか、見えるところはかわんない。

でも、自分の中のハッキリとしたライン、
そういうのあるほうが絶対いいってあたしも
思ってるよ。

2013年4月11日 16:08
北の国の北サン(*゚▽゚)ノ


仕事から帰宅してからの
お菓子( ´艸`)ワカル─☆
頑張ったしパクッて自分をあまやかしちゃうww

アタイは仕事から帰宅後に即
洗濯取り込み→夕飯作りで間食する間を作らなかったけど最近は………(o_ _)o

朝から夕飯後まで自分に甘くチョコやら
クッキーやら甘いお菓子をパクパクッ☆

今日から暫く間食やめます(´д`)
2013年4月11日 16:13
abiターン(*´Д`*)


まだね太ったとは言われないけど…

自分の決めてるラインは超すのは
避けたい(`・ω・´)


けどママチンにはお正月位の時は
フェイスラインが痩せ過ぎだったから今のがイイと言われる。


とりあえず53には戻るもんか(≧∀≦)!!!!
頑張る──☆
2013年4月11日 17:14
↑周りから、アレ食べな、コレ食べな
言われたら普通食べちゃうよ〜(笑)

私なんてダイエット始めた頃、家族が目の前でお菓子や
アイス食べだしたらキレてたもん(笑)
食べなって勧められたら食べちゃうな( ̄▽ ̄;)

全然大丈夫だと思うけどな(*^^*)
cocoさん的に油断大敵ですね!!!
2013年4月12日 09:02
ひーサン(*゚▽゚)ノ

前はさ〜コレ食べな〜言われても
要らない(*^ー^)
明日の朝食べる〜とか言えてたのに…


最近パクパク食べまくってた(≧∀≦)


みんな食べてるとチョット位食べちゃおッて
なるよね(≧∀≦)


アタイは調子乗りすぎたから暫く間食は
ヤメ────!!!!(*^ー^)



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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 56.9s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.2s

優羽空
女性 
166.0cm 52.5s

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Koichi
168.0cm 69.0s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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