日記
2013年4月11日(木)
体重56.0kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -1,720 kcal
摂取カロリー 940 kcal
消費カロリー 2,660 kcal

1日1回 好きな食事

未記入

1日1500kcal

未記入

朝5時半起床 (*’▽’)♪

未記入

毎日 部屋 掃除 片付け 気持ちよく過ごす

未記入

しっかり働く (*^∇゚)b

未記入

ウォーキング

未記入

便秘なし 毎日スッキリ

未記入

半身浴

未記入

ラジオ体操

未記入

じぶんほめ

08:51
体重56.0kg  体脂肪率32.0%

きのう 夜 超 お腹すいたけどがまんした。

いつもの 「今日はたべて 明日からやろうかな」って

いっしゅん思ったけど がんばった。

そのおかげで −1.3kg。

このまま ストレートで 50kgに

突入するぞぉーp(・◇・)q


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女性 身長:160.0cm
ちょっと油断したら太りました(^、^;

コツはしってるので 3日で−3kg落としました。

これをキープしながらがんばるぞうp(・◇・)q

2013年1月28日スタート
開始時54.7kg 31.0%
+2kg +1%
現在56.7kg 32.0%
あと8.7kg あと13%
目標48.0kg 19.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.4s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

alesha
32歳 女性 
165.5cm 87.0s

あいばちゃ
48歳 女性 
163.5cm 79.3s

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