ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 4/11 やっぱり…(-_-;
日記
2013年4月11日(木)
体重40.7kg   体脂肪率23.3%
収支カロリー 287 kcal
摂取カロリー 2,229 kcal
消費カロリー 1,942 kcal

1回/日 排便

×

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

○

夕食後は食べない

○

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

×

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

○

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

未記入

やはり体脂肪率22%の壁は厚かった。

昨日は机上処理が多くて余り動かなかったのでどうかなぁ〜って

思っていたら…(^^;)

また一から頑張らないと。ガンバ!(*゜ー゜)ノ"☆/;^-^)ノベシャッ



 ◆朝の測定(07:22)◆
  体重 =====⇒ 40.40kg
  BMI =====⇒ 17.3
  体脂肪率 ===⇒ 23.6%
  骨格筋率 ===⇒ 30.2%
  基礎代謝 ===⇒ 996kcal
  内臓脂肪レベル ⇒ 1.0
  体年齢 ====⇒ 28才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー ==⇒ 711kcal
  総消費カロリー =⇒ 1,878kcal
  歩数 =====⇒ 3,505歩
  Ex歩数 ====⇒ 617歩
  距離 =====⇒ 1.7km
  脂肪燃焼量 ==⇒ 32.8g
  Ex量 =====⇒ 4.7


コメント
 
 
2013年4月11日 13:12
私も体脂肪上昇中……
( ̄。 ̄;)

ほんと、身体は正直だわ〜!
やっぱり動かないと駄目だね。
まゆ平
2013年4月11日 13:18
私も今日は勇気だして
体重計乗ってみようかな…

体脂肪、何年かぶりの30%台かも(><)

きっとmytakeちゃんに呆れられるわ(^^;)
2013年4月11日 20:16
☆さくらさん☆

 さくらさんは上昇してもすぐ取り戻せるじゃないですかぁ。

 私は…(-_-;)
2013年4月11日 20:18
☆まゆ平さん☆

 ちょっと休憩してたんだもの。

 仕方無いよ。(^^;)

 私は休憩した覚えが無いのに、上昇気流が気持ち良くって(*^o^*)

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50歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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