日記
2013年4月11日(木)
体重70.8kg   体脂肪率34.8%

よく噛んで食べる

○

毎日体重を量る

○

お酒は飲まない

○

少しでも運動をする

○

32日目。朝。

07:48
体重69.9kg  体脂肪率36.9%

◆朝食
・野菜ジュース
・豆乳スープ(ベーコン、サーモン、千切りキャベツ、まいたけ、しめじ)
・ステーキ肉
・サーモンのお刺身
・穀米ごはん

ベーコンはコンソメ顆粒の代わりのダシ用。

消費活動って名目で色々ばりばり食べてるけれど、今週末コストコにいけないとなるとこれから先どうするかを考え込んでしまうんだ…。

お通じは食後にだったから、体重減っていないのはまあ仕方ない。60キロ台キープ出来ただけ充分!いってきます!


コメント
2013年4月11日 21:09
今晩ヮ〜。

丸一ヶ月で4.7k減って凄い♪

私もコロネsを見習って本気ダイエット頑張ろ〜^^b
 
 
2013年4月11日 21:39

60キロ台おめでとうございます(*´ω`*)

順調ですね☆

あたしも見習わなくっちゃ(;>艸<;)
2013年4月11日 21:59
>>ぴざこさん
ありがとうございます〜><最近は食生活的にはさぼり気味の傾向にあるなあと思っていたのですが。笑。褒めていただくと頑張らなきゃなあと気合いが入ります…。笑。
頑張ればきっと叶う!を合い言葉に、お互いがんばりましょう〜!

>>恋音さん
ありがとうございます〜><停滞期だな〜ともにゃもにゃしたりもしたしますが、これからも続けて落としていけたらいいな〜と思いますっ。
見習えるようなものでもありませんが( 'д'⊂彡☆))Д´)お互いがんばりましょう〜!

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20代後半 女性 身長:158.0cm
来年度から一人暮らし。
自炊ついでにダイエット。

第一目標は68kg。出来れば3月中〜4月頭を目指したい。
第二目標は63kg。2年前の4月の体重。
第三目標は58kg。中学時代の体重。
第四目標が53kg。部活現役時代の体重。
最終目標は50kg。標準体重。

本音を言うともう少し痩せたい。
食生活の改善、運動不足の解消、それから外食・間食を成る可く減らすのが目的。
2013年3月11日スタート
開始時74.6kg 37.3%
-6.5kg -1.7%
現在68.1kg 35.6%
あと18.1kg あと15.6%
目標50.0kg 20.0%

 

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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 67.9s

さくら
女性 
160.0cm 70.1s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.8s

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林檎
23歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
37歳 女性 
158.0cm 104.2s

みつき
25歳 女性 
157.4cm 60.8s

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