日記
2013年4月11日(木)
体重61.2kg   体脂肪率30.4%
収支カロリー 411 kcal
摂取カロリー 2,290 kcal
消費カロリー 1,879 kcal

糖質オフ!

×

夕食にゴハンは食べない

○

積極的に歩く

○

水分を1日に1リットル

×

レッグマジック 1日60回

×

おやつは1回

○

排便!

×

夜8時以降食べない

○

甘いものは少し

○

パン解禁!

07:44
体重60.5kg

朝食にパン食べた。
美味しかった。


コメント
ニゲラ
2013年4月11日 12:35
美味しいって思えるって
ホント幸せですよねー♪

あたしも全く動かない人間なので
レコーディングしてみています^^
生活消費カロリー以内で毎日少しづつ
マイナス積み重ねてくと

よく言われてる
『1キロ減らすのに7000kcal』
っての、大体そのぐらいでやっぱり1キロ減るから
驚きです^^


3日坊主のあたしも続けていられるから
面白いし、何より記録って未来の自分に
大分参考になりますよー♪
2013年4月11日 12:45
カロリー計算面倒で食べた内容しか
書いてないんですよね。。。

皆さん細かくカロリーどうやって付けてるのかしら?

でも、食べた量と消費カロリー大切ですよね。
糖質オフがカロリー関係ないって言うけど

私には余り効果なさそうだったから

カロリーちぃっと意識してみまする!

コメントする


 


43歳 女性 身長:163.0cm
水飲んでも太る?

ここ4、5年で8キロ位太りました。
理想は50キロ前半。
とりあえず、55キロまで戻したい!

糖質オフダイエット。
ご飯とパン、麺類をやめてます。
2013年3月29日スタート
開始時61.4kg 30.3%
+0.3kg +0.1%
現在61.7kg 30.4%
あと9.7kg あと10.4%
目標52.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 63.6s

sara
女性 
160.2cm 58.9s

vani
女性 
161.6cm 61.3s

一覧へ

 

みさ
23歳 女性 
150.0cm 55.0s

しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

nami
31歳 女性 
158.0cm 43.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!