日記
2013年4月11日(木)
体重49.6kg   体脂肪率26.8%

ウォーキング

○

ラジオ体操かカーヴィー

○

ランニング

○

黒酢を飲む

○

野菜から食べる

○

ゆっくりよく噛んで食べる

×

子どもの食べ残しを食べない

○

禁酒

○

心穏やかに過ごす

×

夕食は炭水化物を抜く

○

49.6kg   26.8%

07:37
体重49.6kg  体脂肪率26.8%


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41歳 女性 身長:161.0cm
体重、体脂肪が増えてきてマズクなってきました(^^;)
気を引き締めて頑張ります。
30代になり、やはり代謝が落ちてきているよう(>_<。)
食事と運動の両方で健康的に頑張ります!!
2013年4月5日スタート
開始時51.5kg 27.9%
-3.4kg -3.5%
現在48.1kg 24.4%
あと0.1kg あと0.9%
目標48.0kg 23.5%

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.0s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.9s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

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紅花
女性 
158.0cm 56.4s

しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

cotori
30代後半 女性 
161.0cm 49.0s

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