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日記
2013年4月11日(木)
体重93.2kg   体脂肪率43.6%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

×

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入

発声滑舌

×

日付が変わる前までに寝る〜♪(´ε` )

×

骨盤きゅきゅっとな!

×

ウォーキング

×

穀物控えまひょ!

○

痩せたら何したいか考える♪

○

お腹、背中意識しまひょ。

○

糖質制限 & MEC食

○

野菜中心にしっかり食べるべし!

○

穀物控えまひょ!

○

*・゜゚・*:.。..。.:*・'痛*・゜゚・*:.。..。.:*・'

20:46
体重93.2kg  体脂肪率43.6%





















ぜーんぶ体が痛いぜー!
あいたたたたた…(明日の方が酷い気配 笑)







*夜記録*




体重: 95.2kg



体脂肪: 41.8%





すげー。2sも太ったぜ。

昨日レッスン前(18時半くらい)にご飯食べてから、飲み物しかとってなくて21時半過ぎまでレッスン。帰る頃には日付を越してました。結局眠れたのは3時過ぎ。レッスン後いつもそうなんだよね。
気がたってるのか、すぐは眠れない。そんな状態でなんとか寝て。朝の計測だもんね。減ってるに決まってるわ。そしてそして筋肉痛ときたもんだ。そしてそしてそして、今日鉄板焼きでしたので
食べたよねσ(^_^;)


気合いいれて落とすぞー!と思ったけどめっちゃめちゃ眠くて立ったまま眠れそうな勢いなので早々に寝ると思いますー(´Д` )










コメント
2013年4月11日 16:43
Lunaタン(*゚▽゚)ノお疲れ様♪


全身運動だね──!!!
最近筋肉痛なんて味わって無いな(ノД`)

そーやって引き締まって行くんだよね☆
筋肉痛の後のマッサーやストレッチしてあげてね(・∀・)

2013年4月11日 17:08
素晴らしいですね〜☆

身体は痛くても満足感があるんじゃないですか?^^
羨ましいなぁ
2013年4月11日 23:22
Lunaさん、レッスンお疲れ様ですm(_ _)m

すごいハードスケジュール!それだけ動いたら、全身筋肉痛になりますね(><)
筋肉痛、私も次の次の日がすごいですよ(笑)
よーく体、休めて下さいねー(^^)

2013年4月12日 13:53
*coco姉様*

そうなんです。
こんなに筋肉使うこと日常生活しててないと
思いますよ(^^;)でも確実に締まってきてるとは
思います。毎日接してる母にすらスッキリしたねぇー
と言われてます(^^)

マッサージ昨日も湯船で眠りそうになりながら
しました(笑)

2013年4月12日 13:55
*Mtrenさん*

なんか、バレエの方。
大変なのかな?ダンスがどうとかよりもあれだけ
人が集まってるから色々あるよね(^^;)

満足感あるけど、自分の出来なさに凹むわ。
もっと軽やかに踊りたい!
頑張るよ。
2013年4月12日 13:57
*koroさん*

はい、踊って!
はい、踊ってーー!!
はい、着替えてー踊ってーーーー!!!!

そんなレッスンでした。
くったくたのへろへろ。
帰った後寝れないこと寝れないこと(苦笑)

昨日は早々に爆睡でした。
今日こそ、頑張らなくてはッです。
来て下さってありがとうです(*^^*)

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37歳 女性 身長:166.0cm
ダイエットって一生もの。痩せて戻って痩せて戻っては嫌だもんね。ダイエットを日常に組み込めるようにしたいのです!みなさんもそうしましょー痩せたら終わりじゃないですよ!!!

ぜーーーーったい!ぜーーーーーーったい!!!!痩せてやるのだ!周りが挫折していこうと、何年かかろうと、痩せ習慣を身につけるぞー!

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

だんだん上の言葉が本当になってきてるなと感じます。
ピンキーを始めて早いもので4年がたちました。
これって立派な記録だよね?(^^)
これからも、標準体型になるまでとりあえずは細々と
続けていくつもりです。
一緒に細く長く続ける決意のあるかた!
お友達になってくださいー♪

    理想     現実
W= 65cm        81cm
H= 90cm        114cm
太もも=51cm      73cm
ふくらはぎ=35cm    48cm
二の腕=27cm      35cm




恐怖の体重三桁を目前にこのままじゃ病気になる。・°°・(>_<)・°°・。という思いや、大好きなダンスすら苦しくて思うように踊れないので
ダイエットを決意。体重、体脂肪ともに明かしたの初めて、ここまでダイエットやろうって気が湧いたのも色々やってるのも初めて。
長ーく、しっかりと、頑張ります(=゚ω゚)ノ


日々のなんでもないこと。
思うこと。
その日その日の喜怒哀楽等!
全然ダイエットと関係ないことも綴っておりますので
ゆるーっと見て下さいな(*^^*)



**********************************************


2012/1/7 計測
B*105cm
W*90cm
H*122cm


2016/9/24
W* 74cm
H* 104cm


2012年12月5日スタート
開始時98.0kg 54.4%
-14.2kg -13.6%
現在83.8kg 40.8%
あと3.8kg あと5.8%
目標80.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 82.4s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.7s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

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みー
30代前半 女性 
157.0cm 75.0s

Sayu
20代後半 女性 
164.3cm 69.5s

たこゆう
20代前半 女性 
162.0cm 65.0s

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