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日記
2013年4月11日(木)

一日一笑

○

朝500kcalまで

×

休みは1000、出勤日は1400kcalまで!

×

今日の飲食全て記入

○

便通

○

ながらでいいから運動!!

○

夕飯は19時迄に完了

○

体脂肪率も計測して記入

○

帰りに飲食禁止

○

仕事中の飲み物はカロリー無いもの

○

カーネルさんすごい^^

19:00
体重55.7kg  体脂肪率22.2%

カーネルさんすごい^^

帰宅体重54.8kg体脂肪21.6

あさ
野菜ジュースちょっと
チオビタ
カゴメ1日分の野菜
ヘルシアコーヒー微糖ミルク
カスタードケーキ
ふっくら五目いなり

仕事中
おーいお茶

夕飯
野菜ジュース500ml
豚肉とパスタ


コメント
 
 
2013年4月11日 21:43
私もみました カーネルさんのレシピ世界中ですもんね
でもあの人形 日本だけなんて知らなかったです
2013年4月12日 07:43
しかも日本がすきで3回も来ていたなんて感激しちゃいました^^

しゃべってる映像も若い頃のハンサムな写真も
あるなら録画しておけばよかった><

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女性 身長:164.6cm
おひさしぶりです^^;
日々忙しくなり、計測も記録もサボりがちですが
再開します^^;
2013年1月15日スタート
開始時54.4kg 21.2%
-1.2kg -0.5%
現在53.2kg 20.7%
あと3.2kg あと1.7%
目標50.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.7s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.0s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.1s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.7s

桜子
女性 
156.0cm 51.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

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