日記
2013年4月11日(木)
体重60.6kg   体脂肪率26.6%

目指せ! 5000歩!!!!

○

スクワットを一回でもいいからやる。

未記入

必要以上にスマホを見ない

未記入

一回は出す。

○

野菜はたっぷり。

○

夕食後、口にしていいのはお茶だけ。

○

その日のうちに寝る。

×

生理4日目

06:15
体重60.6kg  体脂肪率26.6%

多分スッキリ終わらないんですけど、とっても楽になりました。
体重も急増してしまった分が戻りつつあって、ホッとしました^^;

さて、今日の午後は久しぶりのテニス!
…なんだけど、ランチ+テニス なんです。
楽しいとテンションがあがって、食欲も増加してしまうワタクシ(-。-; 気をつけないと( ̄^ ̄)ゞ


コメント
 
 
2013年4月11日 19:59
テニスなんてかっこいいです〜

運動が苦手な私からすると、羨ましい限りです。

運動するなら、食べてもOKですよ♪
2013年4月12日 00:29
さとみんさんへ
コメントありがとう〜♪( ´▽`)
少し寒い日だったけど、やっぱり動くと汗も出るようになりました。
スポーツをするって言っても、週に1回ではダメですね(^_^;)
食べてもいいOKいただきました〜(^_^)v
その分動けたかは…^^;

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50代前半 女性 身長:160.0cm
年を重ねるにつれて、ダイエットの意義が「見た目」から「健康のため」になってきています。
1年後、3年後、5年後に今ぐらいの健康を維持できるようにがんばりたいです。

結果、オシャレなおばちゃんになれたらいいな。
2013年2月26日スタート
開始時62.6kg 27.1%
-2.2kg +2.3%
現在60.4kg 29.4%
あと5.4kg あと6.4%
目標55.0kg 23.0%

 

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あい
28歳 女性 
157.0cm 63.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 57.6s

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juney
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156.0cm 50.4s

みつき
35歳 女性 
145.0cm 49.9s

みるきー
20代前半 女性 
153.3cm 61.0s

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