日記
2013年4月11日(木)
体重56.1kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー -958 kcal
摂取カロリー 990 kcal
消費カロリー 1,948 kcal

毎日体重計にのる!

○

間食は蒟蒻ゼリーのみ!

○

夜8時以降はなるべく食べない!

×

腰回し最低20回!

○

お風呂に浸かる!

○

便がでたか?

○

朝夜、腹筋背筋10回!

未記入

スクワット20回以上!

未記入

ジャンプ20回以上!

未記入

56.1kg   27.4%

05:33
体重56.1kg  体脂肪率27.4%


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20代後半 女性 身長:164.0cm
彼の為に!!
自分の為に!!

頑張りますっ!(´・Д・)」

着たい服があるから頑張るぞ!!*\(^o^)/*
今までの自分とは違うっていうところ、
わかってもらうぞ!!*\(^o^)/*

「自分は、この食べ物の味を知っている。
だから食べなくてもいい。」

2013年4月5日スタート
開始時58.1kg 30.6%
-0.8kg -1.1%
現在57.3kg 29.5%
あと5.3kg あと4.5%
目標52.0kg 25.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

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紅花
女性 
158.0cm 56.4s

しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

cotori
30代後半 女性 
161.0cm 49.0s

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