日記
2013年4月11日(木)
体重67.7kg   体脂肪率19.0%

ウオーキング1時間

○

お酒は焼酎1杯まで

○

油ものは食べない

○

お菓子は食べない

×

夕食

04:46
体重67.7kg  体脂肪率19.0%

昨日から、徐々に夕食に少しずづ炭水化物を摂ろうと
思って、家に帰ると嫁が、お米はないよ!
の一言。

朝、夕食の量を増やすからよろしくって言っていたのに。
少し、不満を感じながらも黙っていたけど(泣)
おかげで、昨日の夕食もいつも通りのダイエットメニューで。

おかげで、前日比0.2キロ減。

少し感謝!。


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40代後半 男性 身長:171.5cm
40歳になりメタボまっしぐら。
そろそろ本気で取り組まないと・・・。
2013年2月2日スタート
開始時82.0kg   
-6.8kg
現在75.2kg 19.3%
あと13.2kg あと4.3%
目標62.0kg 15.0%

 

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