日記
2013年4月10日(水)
体重54.0kg   体脂肪率30.1%
収支カロリー 1,030 kcal
摂取カロリー 2,920 kcal
消費カロリー 1,890 kcal

ターザンの雑誌ダイエット

○

足もみマッサージ

○

チョコは150iまでもしくはガム

×

湯船、髪の毛乾かしながらスクワット

○

半身浴

○

朝イチにフルーツ

×

朝イチに水一杯飲む

○

54.0kg   30.1%

23:25
体重54.0kg  体脂肪率30.1%


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20代後半 女性 身長:150.0cm
めざせ1年で10sやせ!!
2013年3月3日スタート
開始時55.5kg 30.4%
-1.5kg -0.3%
現在54.0kg 30.1%
あと9kg あと10.1%
目標45.0kg 20.0%

 

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けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 54.6s

ポピー
女性 
151.0cm 51.6s

はるひ
50代前半 女性 
152.0cm 52.7s

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juney
35歳 女性 
156.0cm 55.8s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.7s

ひーman
男性 
157.0cm 67.9s

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