日記
2013年4月10日(水)
体重71.8kg   体脂肪率24.4%
収支カロリー -1,841 kcal
摂取カロリー 1,457 kcal
消費カロリー 3,298 kcal

体重測定

○

ストレッチ

○

ウォーキング

○

一日の摂取カロリー(1,800kcal)

○

食事の記録

○

早寝早起き

○

一日三回の食事を摂る

○

夜8時までに夕食を終わらせる

○

単純

23:26
体重71.8kg  体脂肪率24.4%

そう、私は実に単純な人間だってことだ
昨日ウエストサイズが大きく減っていたのに気が付き大喜びになり、今日は少し足が疲れ気味だったので今日はウォーキングでお茶を濁そうと思っていたのだけど、つい頑張ってしまった
お陰で今スッゴい筋肉痛になっている
階段の昇り降りも手すりに捕まらないとまともに昇り降りが出来ないなんて、まるで膝を骨折した頃のようじゃないか
それでもがんばってしまうのは、やはりウエストサイズが大きく減っていたこと、いやサイズが1サイズダウンしたことだろう
これが大きくモチベーションに関係している
先週は思いっきりダレていたのにw
つくづく自分は単純な人間なんだなぁと思う

さて、今日は早速「痩せたら切る服」が入っている衣装ケース、通称「開かずの間」を開封した
でも意外に少ない・・・
どうも10年ぐらい前の引越しの時に、諦めて捨てたものがあったようだ
試着してみると、32インチのジーンズが穿けた!
そして31インチのジーンズが・・・
ちょっときついけど、座らないこと前提なら穿ける!!
すご!
10kg近く痩せるって、こんなに効果があるんだなぁ〜
まあ穿かないけどw
上半身に関しては、すべて普通に着られた!
上半身は綺麗に痩せているっぽい

ところでこれだけ痩せるといい加減気がつく人も多い
そこで言われるの次の2つの言葉
@ 「あれ?痩せた?」
A 「やつれたねえ?」

これ、実は人物査定できる要素が含まれている(コワ
@をいう人は普通の人で、気持ちよくお付き合いできる人
Aを言う人は斜に構えた人やあまり付き合いたくない人
なぜなら二言目が
「病気?」or「悪い病気にかかったんじゃない?」
と嬉しそうに言うから、内心がもろバレになる

そして今回よく言われるのはAだったりするw
私の周りはたちの悪いやつばかりだなぁ〜(涙
そんな訳で、ソロソロ周りにもダイエットを必死になっているのがバレてきた
隠す必要もないのだけど、なんとなくこういうことは密かに達成したいものだ
何故って、私は秘密主義者
ある日突然変化してみせるのが大好き
だって有言して実行できないと、恥ずかしいものw

今回私のダイエットと糖尿病の悪化の持ちネタで話をしていたら、意外と糖尿病の人が多いことに気づく
そしてヘモグロビンA1cが8を超えてる殆どの人が、薬を服用した上で食事制限しているとか
私は13.5で2週間ダイエットして検診した時11.5だったため実績が認められたことと、先生が優しい人だったため薬の服用なしで済んでいる
ラッキーだったなぁと思う
そして、糖尿病患者の多さにびっくり
意外な人が糖尿病が原因で人工透析を行うことになったとか、生々しい医療体験談なんか聞いたりして、首筋が寒くなる

私が禁煙に成功して、今も続けられている最大の理由は身内の人が肺がんで亡くなった人のその壮絶な末期の症状の話を聞いたから
そして、肺がんの人の肺の内部写真を見たことがあるから
あれは・・・ひどく辛い体験だった
恐怖が凝縮されたものだった
ショック療法というものがあるけど、悪夢でうなされるほどのものなのでできればもう体験したくない

今回奇しくも糖尿病関係の怖い話を聞かされたので、ますます糖尿病を完治する意欲が湧いてきた
ま、ダイエットのついでなんだけどねぇw
単純な私は、モチベーションも上がったし、なんとかなりそうだ
さ、明日も頑張ろうかねぇ〜


















牛タン十!ん?


コメント
2013年4月11日 01:13
非常に共感できることばかりでしたw
調子が良い時の張りきりぶりと、そうじゃない時の体たらくっぷりなんてまさに自分もそうですから・・。

それにダイエットについては自分も誰にも言っておらず、その理由も一言一句たがわないほど同じですw
さらに言うならば見事痩せた後に「努力してるところ見せたくなかったんだよねぇ」とか意気がりたいですw

糖尿については辛うじて未体験ですが、年上の方々から色々と脅されますねw
2013年4月12日 01:48
たごさんさんも秘密でダイエットでしたか!w
やっぱり有言実行って、なかなか勇気が入りますよね〜

なんというか、こう・・
水面下でジタバタしているところを人に見せたくないっていう、一種の”男の美学(爆笑”ってやつですよね!w

でもってダイエットに成功したら決め台詞をサラリと言い放つ!
カッコいいですよね!w

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53歳 男性 身長:173.0cm
が、がんばる〜
2013年2月1日スタート
開始時80.0kg   
-4.6kg
現在75.4kg 21.5%
あと5.4kg
目標70.0kg   

 

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