日記
2013年4月10日(水)
体重54.0kg   体脂肪率30.1%
収支カロリー 1,030 kcal
摂取カロリー 2,920 kcal
消費カロリー 1,890 kcal

ターザンの雑誌ダイエット

○

足もみマッサージ

○

チョコは150iまでもしくはガム

×

湯船、髪の毛乾かしながらスクワット

○

半身浴

○

朝イチにフルーツ

×

朝イチに水一杯飲む

○

久々に半身浴て

23:19
体重54.0kg  体脂肪率30.1%

どうも最近忙しくて、半身浴できないんだよなぁ…。

久々に半身浴、ターザン、スクワット全てやりました!!

しかし、間食が多い。

頑張ろうι(`ロ´)ノ
痩せたああああああああああああぃぃぃぃぃぃぃぃいいい!!!!!!!!!!!!!


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20代後半 女性 身長:150.0cm
めざせ1年で10sやせ!!
2013年3月3日スタート
開始時55.5kg 30.4%
-1.5kg -0.3%
現在54.0kg 30.1%
あと9kg あと10.1%
目標45.0kg 20.0%

 

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30

 

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のの
女性 
153.0cm 52.9s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.0s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 52.0s

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ひーman
男性 
157.0cm 66.0s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.2s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.8s

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