日記
2013年4月10日(水)
体重48.0kg
収支カロリー -475 kcal
摂取カロリー 1,325 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

7時に起床

未記入

カーヴィーダンスをする

未記入

オヤツは100kcal以内

未記入

夕ご飯はお米半分以下

未記入

夜8時以降は食べない

○

23時に就寝

未記入

お散歩1時間する!

○

間食は120kclまで

○

入浴後ストレッチする!

○

間食しない!

○

カーヴィ大好き

23:06
体重48.0kg

産後なかなか戻らない体重をなんとかしようと、なんとなく手にとったカーヴィダンス本。

たまにテレビで観て、面白そうだなーと思っていたのもあると思うけど。

とりあえずの目標、妊娠前の体重にはなった。
けど、今は過去の自分…社会人以降の自分を超え、もっとステキな体型になるのが目標。

そう思わせてくれるカーヴィダンスとの出会いに感謝!

頑張って、心も身体も粘るよ〜!


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38歳 女性 身長:150.0cm
☆2017年7月31日、再スタート!!

2012年に出産で47→52kgに増加。
2013年に52→47kgのダイエットに成功。
2014年に52kgにリバウンド。
それからずっと52kgをキープ。。

目標は47kgで体脂肪率25%!

今度こそリバウンドしないように、基礎代謝を上げるように、運動して筋力をつけながらダイエットするぞー!

カーヴィーダンスを踊り、間食を「なるべく」やめて頑張ります。


2013年3月26日スタート
開始時52.5kg 32.5%
-2kg -1.2%
現在50.5kg 31.3%
あと3.5kg あと6.3%
目標47.0kg 25.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 48.4s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

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