ダイエット日記 > こみるさんのマイページ > 食事抜きはきく‼
日記
2013年4月10日(水)
体重54.3kg   体脂肪率34.0%

スナック菓子禁止

○

お腹が空くまで物を食べない

○

主食はご飯で

○

21時以降食べない

○

毎晩腹筋30回

○

ひまを見つけてドローイン

○

EMS

○

レッグマジック

○

ラジオ体操毎日する

未記入

昨日、一昨日と精神状態悪くて、帰って夕飯食べんで速攻寝たら…一日目は3キロくらい落ちた!まあ前日までが旅行とかで増えてたのもあったんだけど^^;運動できてないから、体脂肪は落ちてないけど、今日は夕飯、炭水化物を抜いてみました♪


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40歳 女性 身長:153.0cm
とにかくお腹の肉を落とす!5年前の体重に戻ってみせます‼︎
2012年8月18日スタート
開始時56.6kg 35.3%
+1.2kg +1.7%
現在57.8kg 37.0%
あと9.8kg あと14%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.4s

rara
40代前半 女性 
155.5cm 55.0s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.8s

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逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

satoshi
40代後半 男性 
165.0cm 74.5s

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