日記
2013年4月10日(水)
体重49.8kg   体脂肪率23.7%
収支カロリー -2 kcal
摂取カロリー 2,408 kcal
消費カロリー 2,410 kcal

毎日朝晩体重を量る!

○

ご飯を食べたらすぐ歯を磨く!

×

夜9時以降は食べない!

○

週3回 半身浴30分!

×

週3回 ウォーキング30分!

○

1日1500kcalまで!

×

エスカレーター・エレベーターを使わない!

×

ダイエットスタート

22:57
体重49.8kg  体脂肪率23.7%

ダイエットするぞ!

って気合を入れてダイエット日記を始めた初日に
夕飯がドミノピザ。

しかもその後ロールケーキを1/2本ぺろり。

だいじょうぶ、明日調整をしよう。

前向きに前向きに。

今日は仕事休みで一歩も外に出なかった。

だから、家の運動器具で30分間ウォーキングした。

そしたら200g減った。

まぁ、水分だろうけど。

でも、運動して減った体重を見ると
もっと頑張ろうって思えるからいいよね。

継続は力なり。
明日は断食しようと思う。
断食したことないからな…出来るかな?


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


女性 身長:164.0cm
ここ2年間で12kg太りました。
高校の同窓会では先生に「丸くて誰だか分らなかった」と言われました。
職場(アパレル販売)の先輩には「お尻大きいよね」と言われました。
でぶっちょの母親には「だんだん、お母さんに近づいてきたね」と言われました。

筋肉は全くといっていいほどないので、締まりのない身体でほとんどが脂肪。
前は履けたパンツのほとんどが太ももまでしか入らなくなりました。
ユルユルっと履いてたパンツでさえ、パツパツ。
顔はパンパンだし、軽く下を向くだけで二重顎に。

昔のプリクラや写真を見るたびに悲しくなります。
もう散々美味しいもの沢山食べて太ったし、いい歳だし、ファッションの仕事してるんだし、暴食抑えて40kg目指します!
2013年4月10日スタート
開始時50.0kg 24.0%
+0.2kg +0.7%
現在50.2kg 24.7%
あと10.2kg あと9.7%
目標40.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ひより
女性 
163.5cm 48.7s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.3s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

一覧へ

 

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!