日記
2013年4月10日(水)
体重69.2kg   体脂肪率34.0%

体重測定

○

基礎体温

○

レッグマジック

×

マッサージ

○

半身浴

○

お通じ

○

腹筋 3つ

×

骨盤ストレッチ

×

二の腕ストレッチ

×

足開きストレッチ 2つ

×

朝☆野菜ジュース&豆乳

○

夜☆暖かい汁物

○

9日目

23:01
体重69.2kg  体脂肪率34.0%


☆朝ゴハン
野菜ジュース 1杯
豆乳 1杯

☆お昼ゴハン
サラダ(アボカド、海老、レタス、生ハム)
お味噌汁
ミニトマト 1個
卵焼き
鳥肉
ソーセージ
たくあん
白米

☆夜ゴハン
お味噌汁 1杯

☆間食
なし


今日は頭痛かったあ〜
それにしても考えちゃうこと
多すぎて、今日は精神的に
まいってます(_ _).。o○
何か落ち込む…
やばい
大丈夫なのかな。
んー…


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27歳 女性 身長:162.0cm
毎日続けるを目標に(o^^o)
2013年3月31日スタート
開始時70.0kg 35.0%
-5.6kg ±0%
現在64.4kg 35.0%
あと12.4kg あと10%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 2日目(自宅警備員ピザ子)
  • 1日目(自宅警備員ピザ子)
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vani
女性 
161.6cm 61.6s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.0s

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nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

みさ
23歳 女性 
150.0cm 55.0s

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