日記
2013年4月10日(水)
体重47.5kg
収支カロリー -199 kcal
摂取カロリー 1,393 kcal
消費カロリー 1,592 kcal

水を1日1800cc以上飲む

○

3回目

23:03
体重47.5kg

さて3回目。
だいぶ慣れたけどまだメニューは一緒。
2週間は同じメニューをやって、3週目からまた違う種目が「追加」されるとのこと。入れ替えじゃなくて追加はキツそうだなぁ。

ただ、2回やった経過をみて、ダンベルが重くなった。
スクワットとかは重くなった方が安定してやりやすくなった気もするけど、持ち上げる系は厳しい!!
昔、肘を脱臼して限りなく筋肉が落ちた影響なのか、回数を重ねると左手だけ握力が極端に心許なくなる…

腹筋を鍛える動作(うつぶせで両肘と足先だけで接地して腰を上げる)はレベルアップして片足ずつになりました。
でもけっこー行ける気がする。


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30代後半 女性 身長:153.5cm
バイオメトリクスをはじめる(2013/4/3〜)ため、自分用記録として。
2013年3月31日スタート
開始時47.0kg   
-0.2kg
現在46.8kg 20.0%
あと3.8kg
目標43.0kg   

 

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