日記
2013年4月10日(水)
体重51.6kg   体脂肪率31.7%

前日**24時には電気消して就寝

未記入

前日より**維持 または マイナス?!

未記入

6000歩っ!

×

足上げ×回し運動っ!30回

○

お通じっ(*´艸`)♪

×

腹筋っ!50回

○

ぱたぱた×つま先歩き 3分

未記入

1口 30回噛むコト!

未記入

青汁飲むっヽ(*´∀`*)ノ

未記入

1日1回は体重計に乗るっ!

○

ゴム運動っ!30回

×

岩盤浴 週2!

×

31日目(1ヶ月★)

23:15
体重51.6kg  体脂肪率31.7%

※22時時点

ダラダラしてたら、
食事するのまでダルくなってしまい。

そりゃー、体重増えんわなー。
一気に減少。

そんな日が・・・記念日。
イイェーイィっvvv
(*●△●)人(=∀=*)

明日はきちんと食べて、体重増加予定。
減少率。
来月、、、キツイなぁ。


コメント
 
 
2013年4月11日 10:36
オオーw(*゜o゜*)w

凄い急降下ですね。

私なんてだらだらしててもお腹すいて食べちゃいます (笑) 
ここのところちょっと食べすぎだから気を付けないと (;^_^A
2013年4月11日 19:48
>bubu様
“急降下”って怖いですよね・・・。
確実に“急上昇”が、、、チラつく(苦笑)。
すでに、今 お腹がすいて暴食したい(笑)。

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40代後半 女性 身長:159.3cm
意志の弱すぎる私・・・。リバウンドした上、毎日、ちょっとづつ大きくなってるぅ(>_<)↓↓↓。このままでは、ブタさんまっしぐら。ダイエット意識向上宣言っ!!!。

 ※体重・・基本、夕食後のものを記録
 ※計測・・立って→細いとこ:傷のとこ:細いとこ:太いとこ

*2013/3/11* 53.5 ` 32.0% 足首/フクラハギ/ウエスト/下腹/太腿

*2013/4/10* 51.6` 31.7% 19.7p/33.2p/70.5p
   ↓    (-1.9`) (-0.3%)
*2013/5/10* 51.6` 27.0% 19.0/32.8/68.9/82.7/48.0p
   ↓    (±0`) (-4.7%)
*2013/6/10* 51.4` 27.0% 19.1/32.7/68.5/84.5/49.0p
   ↓    (-0.2`) (±0%)
*2013/7/10* 52.4` 25.0% 19.4/33.0/69.0/85.0/49.2p
   ↓    (+1.0`) (-1.0%)
*2013/8/20* 51.2` 26.0% 19.4/32.8/68.8/83.5/49.4p
   ↓    (-1.2`) (+1.0%)
*2013/9/10* 51.2` 27.0% 19.2/32.8/68.8/83.3/49.0p
   ↓    (±0`) (+1.0%)
2013年3月11日スタート
開始時53.5kg 32.0%
-1.5kg -2%
現在52.0kg 30.0%
あと4kg あと7%
目標48.0kg 23.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 54.3s

イソフラボン
女性 
161.8cm 54.0s

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林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

みつき
25歳 女性 
157.4cm 60.8s

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