日記
2013年4月10日(水)
体重60.5kg   体脂肪率31.5%

糖質オフ!

○

夕食にゴハンは食べない

○

積極的に歩く

○

水分を1日に1リットル

○

レッグマジック 1日60回

×

おやつは1回

×

排便!

○

夜8時以降食べない

○

甘いものは少し

○

仕切り直し!

22:52
体重60.5kg  体脂肪率31.5%

約二週間糖質オフを心がけてきたけど、

思ったより成果が上がらないので

見直そう。

炭水化物抜くの慣れてきたとは言え

何か気力湧かないし、つまらない。

ここ二週間で自分の太る原因が少し分かったので

糖質オフは心がけるけど徹底するのはやめ!

コメント頂いた方のご意見を参考に

続けられる方法論を考えよう!


美味しい好きなものは食べよう〜

ミサイル飛んできたら
今の食生活だと後悔しそー


コメント
ニゲラ
2013年4月11日 00:25
『ミサイル飛んできたら
今の食生活だと後悔しそー』


わかるぅ><
なんでこんなひもじい思いして痩せようとしてんのさっ!!
って自分で思うんですよね^^;
面白くない・・・・ ーー;

あたしは仕事が夜遅くまでなので
どうしても夜食が遅くなるから
夜だけは炭水化物抜くように心がけて
(寝るだけにエネルギーいらないもんね^^;)
後は夜こってりな食べたい物思いついたら
明日の昼食ってやるぅぅぅ!!と
思いをスライドする事にしてます♪

実際食べても、昼なら食後嫌でも動くし
結構翌日になると欲も忘れるもんです(笑)

2013年4月11日 09:09
なるほど!

食べたい欲求を
夜から昼へシフトですね。

私の太る原因は動かないことなんです。

夜遅いのに、そんな効果出てて凄いですねぇ。
お酒も嗜まれるみたいだし!

やっぱり成功してる人(大袈裟?!)の意見
参考になります!

危うくダイエット断念するとこでした。

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43歳 女性 身長:163.0cm
水飲んでも太る?

ここ4、5年で8キロ位太りました。
理想は50キロ前半。
とりあえず、55キロまで戻したい!

糖質オフダイエット。
ご飯とパン、麺類をやめてます。
2013年3月29日スタート
開始時61.4kg 30.3%
+0.3kg +0.1%
現在61.7kg 30.4%
あと9.7kg あと10.4%
目標52.0kg 20.0%

 

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しん
42歳 女性 
162.0cm 59.5s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.7s

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みなみ
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160.0cm 87.8s

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158.0cm 42.9s

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158.0cm 56.4s

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