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日記
2013年4月9日(火)
体重53.8kg   体脂肪率30.1%
収支カロリー -645 kcal
摂取カロリー 1,240 kcal
消費カロリー 1,885 kcal

ターザンの雑誌ダイエット

×

足もみマッサージ

×

チョコは150iまでもしくはガム

×

湯船、髪の毛乾かしながらスクワット

×

半身浴

×

朝イチにフルーツ

○

朝イチに水一杯飲む

○

サボってもうた…

22:40
体重53.8kg

仕事で嫌なことがあって
サボってもうた…。

だが、しかし、体重少し減ってた(*^^*)(*^^*)
それが唯一の救い


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20代後半 女性 身長:150.0cm
めざせ1年で10sやせ!!
2013年3月3日スタート
開始時55.5kg 30.4%
-1.5kg -0.3%
現在54.0kg 30.1%
あと9kg あと10.1%
目標45.0kg 20.0%

 

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30

 

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のの
女性 
153.0cm 53.5s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.7s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 56.0s

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ひーman
男性 
157.0cm 66.0s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.2s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.8s

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