日記
2013年4月10日(水)
体重59.6kg   体脂肪率30.0%

ラジオ体操

○

骨盤ゆらし

○

逆立ち

○

(−−〆)

18:30

自転車通勤で頑張るぞーーーっと思った矢先に

変速が壊れた・・・

3段階しかついてないけど

なだらかな坂道が続くので とてもツライ><

一生懸命こいでも 前に進まない・・・

押して歩いた方が 断然早いよ・・・

足がプルプルして 着いた頃には ヨロヨロ〜〜

明日から どうしよう・・・


帰宅して体重を計った・・・500g増

朝一回しかトイレに行ってない

もちろん大きいのは出てない

やっぱ 利尿効果の高いお茶が必要だわ・・・




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52歳 女性 身長:162.0cm
年齢を重ねるごとに 
痩せづらくなりました
努力をしても若い時のようには
減らない・・・

少し減っては戻り・・・の繰り返し。

健康診断でメタボと認識し
頑張らねばと思いました。

〜目標〜

4月末まで 59キロ(ギリ達成)
        一瞬かな・・・

5月末まで 57キロ

6月末まで 55キロ

7月末まで 53キロ

8月末まで 52キロ

順調にいっても夏が終わってる・・・w 
2012年10月14日スタート
開始時63.5kg 33.0%
-8.5kg -7%
現在55.0kg 26.0%
あと3kg あと2%
目標52.0kg 24.0%

 

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昨日
合計

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 57.9s

イソフラボン
30代前半 女性 
161.0cm 53.5s

sara
女性 
159.0cm 57.9s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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