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日記
2013年4月10日(水)
消費カロリー 1,547 kcal

ストレッチ

○

腹筋系運動

○

二の腕エクササイズ(ダンベルor逆腕立て伏せ)

×

レッグマジック

×

野菜を意識した食事にする

○

よく噛んで食べる!

○

炭水化物は適宜で朝・昼のみ!

○

三食きちんと食べる!

未記入

夜は控えめ!

未記入

1日を通して腹七〜八分目!

○

間食は量と質を考えて摂る!(洋菓子&スナック菓子は×)

○

何時間もダラダラ食べ続けない!!

○

お通じ

○

ウエスト捻りヨガポーズ&肩甲骨エクササイズ

○

脚痩せエクササイズ

○

フィギュアロビクス

×

綿棒ゾーンセラピー

○

夜は炭水化物を摂らない

×

夜9時以降は食べない(野菜、果物、ヨーグルト、チーズ、酵素ならOK)

○

今日は久しぶりに街をブラブラしてきた



街行く人達の服装は

春物の人と軽い冬物を着た人の

入り混じった感じで、

難しい季節だよなぁ…と思った〓



ショーウィンドーに写った自分のスキニー姿は

もう、お恥ずかしいものでした

チュニック効果0〓(ToT)エェ…



まぁ、いつもの事なのでさて置き



以前から暖かくなったら

仕事帰りに余裕がある時は

1〜2駅前で降りて

歩いて帰ってこようかなぁ〓

…なんて計画していて、

その為にはヒールのある靴じゃ厳しいから

フラットシューズを買おうと思って探してきた



そして買ってきたのがの物。

フラットシューズって近所に買い物に行く

つっかけ代わりの物(笑)しか

持っていなかったから、

人生初のお出かけ用フラットシューズ〓



今までは…

5cm以上ヒールのある靴が好きで…

→足が太いから少しでも長く見せたい

→O脚だからフラットシューズだと際立つ

…だったので、どこへ行くにも

意地みたいにヒールのある靴を履いてた



それがフラットシューズを履いて歩いた瞬間…



パァァ(*´∀`)



楽すぎる〓

これなら長い時間歩ける〓

…と、超感動した(*´∀`)



今までのヒールに対するこだわりは

なんだったんだろうか(笑)〓って感じ

目からうろこ状態〓



でもいきなり視界が低くなって

背も低くなって違和感(笑)



コメント
2013年4月10日 20:44
フラットシューズかわいぃネ( ´ ▽ ` )ノ
色も春っぽい〜♪
私も身長低いから、ヒールばっかり履いてる(^^;;
きっと、これからフラットシューズ大活躍だね☆
2013年4月11日 06:56


ありがとう〜(*^-^)♪

これでお出かけで沢山歩き回っても、足が痛くなる心配無し(^_-)☆

痛みのストレスがないと楽しめるね♪



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30代後半 女性 身長:158.0cm
数年前、他のサイトで46kg台まで落としましたが

少しずつ増えていた(48kg)ところで

東日本大震災で被災。



元々のマイナス思考に拍車がかかり

鬱っぽく精神不安定。睡眠障害。暴食。

食べる事が止められなくなり半年で7kg増量。

(2011年、冬 55.2kg)



ここから暴食が癖になりストレスが溜まった時や

生理前は暴食をするようになりました。

(2014年、9月末。 57.7kgと大増量!!)

4年で約10kgの増量・・


精神的にも安定してきて少しずつ暴食の回数は減りました。





2011年11月3日スタート
開始時55.2kg   
-0.1kg
現在55.1kg 33.5%
あと5.1kg あと11.5%
目標50.0kg 22.0%

 

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