日記
2013年4月9日(火)
体重80.5kg
収支カロリー -572 kcal
摂取カロリー 1,528 kcal
消費カロリー 2,100 kcal

ロングブレス朝晩やる

○

半身浴

○

半身浴後のストレッチ

○

良い姿勢を保つようにする

○

暴飲暴食しない

×

食べてから3時間は寝ない

○

お通じ

○

4/9

23:46
体重80.5kg

11時起床w

お米が少なくなったから実家に行って来た。
2時間ちょっと精米して
合間に掃除してー。
PSPもってくの忘れたから暇すぎた(;´Д`)

妹が仕事から帰ってきてちょっと話して
出かけたからまた暇だったw

旦那に無理いって早く帰ってきてもらって
迎えにきてもらったw
流石に米7キロとかバスで帰るのムリゲー(;^ω^)

ドラスト行ってコスメとか買って
スーパーでお弁当買って帰宅。


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37歳 女性 身長:156.0cm
マイペースに頑張る(`・ω・´)
2013年4月3日スタート
開始時80.8kg
-0.4kg
現在80.4kg
あと21.4kg
目標59.0kg

 

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なりこ
47歳 女性 
153.0cm 80.7s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 80.6s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

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みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

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