日記
2013年4月10日(水)
体重70.2kg   体脂肪率40.5%

21時以降は食べない

○

毎日体重を量る

○

1日100gでもいいから体重を減らす

×

食べ過ぎない(我慢はしすぎない)

○

便

○

んー

00:00
体重70.2kg  体脂肪率40.5%

70kg台に戻ってしまいました


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29歳 女性 身長:165.0cm
以前もピンキーやってましたが、かなりリバウンドもしちゃったのでまた頑張ります!





*1ヶ月ごとの記録*

2011年
7/9(73.8`)  ±0`
→8/9(69.8`) -4.0`
→9/9(67.2`) -2.6`
→10/9(65.4`) -1.8`
→11/9(64.2`) -1.2`

2013年
2012年4月21日スタート
開始時69.5kg 39.6%
+0.5kg +0.7%
現在70.0kg 40.3%
あと10kg あと15.3%
目標60.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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ニッキ
女性 
167.0cm 69.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.5s

Z1000R2
男性 
167.9cm 71.8s

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ぴがぁ
30代後半 女性 
154.0cm 85.0s

麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
33歳 女性 
153.0cm 56.0s

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