日記
2013年4月10日(水)
体重54.4kg
収支カロリー -1,982 kcal
摂取カロリー 1,063 kcal
消費カロリー 3,045 kcal

フルーツ以外のおやつ禁止

未記入

朝、お通じ☆

×

腹8分目まで

○

ながらダイエット

○

自分磨きをする!!

○

夜8時以降何も食べない!

○

骨盤ストレッチする

○

毎朝、体重計に乗る

○

プラマイゼロ

06:30
体重54.4kg

やっと元に戻った。

今のところ、骨盤ストレッチは2日連続できてる。
この調子で頑張んなきゃ!!


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19歳 女性 身長:159.9cm
スリムになりたーーーい!!!
鈴木友菜ちゃんみたいになりたいです
運動神経良くなりたいです
まずやせなきゃー!
気軽に声かけてくださるとうれしいです


2015/2/26
留学中です。ストレスで留学前に7kgほど太りました。もう一度出直すために、こっちでダイエットに励んでます。Maxで60kg超えました。やばいです頑張ります!
2013年3月30日スタート
開始時56.1kg 24.8%
+1.2kg -2%
現在57.3kg 22.8%
あと7.4kg あと3.8%
目標49.9kg 19.0%

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

ソロ
40代後半 女性 
162.0cm 55.0s

57キロの女
33歳 女性 
158.0cm 56.6s

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しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

nami
31歳 女性 
158.0cm 43.1s

cotori
30代後半 女性 
161.0cm 49.0s

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