ダイエット日記 > くまめぐさんのマイページ > 今度こそ無理しないで継続させる!
日記
2013年4月9日(火)
体重53.0kg   体脂肪率27.0%

*毎日を楽しむ!*

未記入

*毎日怖がらずに体重計に乗ること

×

*半身浴を毎日する(生理時は除く)

○

*太もものもみだしマッサージ★

○

*お通じ良好?

○

*イスに座るとき足は閉じる

○

*ガマンは禁物。どか食いの元♪

○

*豆乳を毎日コップ一杯飲む

○

*お菓子は午後3時にひとつだけ

×

*夜7時以降は何も食べない

×

*腹筋背筋毎日50回!

○

*3食欠かさず食べる(^ω^)

○

今度こそ無理しないで継続させる!

21:20
体重53.0kg  体脂肪率27.0%


朝:ご飯、れんこんとさといもの煮付け、ウインナー、レタス
間:ポッキー、ポタージュ煎餅、パイの実
昼:お弁当(ご飯、ウインナー、ごぼうサラダ、厚焼き玉子、ハムカツ
夜:マルちゃんのたぬきそば、ちょっと唐揚げ


夜は腹筋背筋50回ずつやった(^ω^)
あとうちももに効くエクササイズも!
ストレッチに太もものもみだしも〜★
とりあえず食事制限は無理だからなんとか摂取カロリーを抑えて運動がんばる♪


     megu(^p^)


コメントする


 


26歳 女性 身長:158.0cm
体重体脂肪落とすだけじゃなくて
健康的な綺麗な体になりたい!

体だけじゃなく心も磨きたい*

実りある人生を送るために(^ω^)
2012年9月5日スタート
開始時53.0kg 27.0%
-0.8kg +0.6%
現在52.2kg 27.6%
あと4.2kg あと5.6%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.3s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 54.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

一覧へ

 

鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

みみ
22歳 女性 
162.0cm 55.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!