日記
2013年4月10日(水)

一日一笑

○

朝500kcalまで

×

休みは1000、出勤日は1400kcalまで!

×

今日の飲食全て記入

○

便通

○

ながらでいいから運動!!

×

夕飯は19時迄に完了

○

体脂肪率も計測して記入

○

よく寝たw

20:40
体重54.6kg  体脂肪率21.4%

昨日の就寝前56.2kg

そして
am2:00頃からpm16:30頃まで爆睡

起きてたべたもの
パスタをキクラゲ、鮭ほぐし身、魚肉ソーセージで
味は醤油、生姜、ダシ、七味で
ごま油とサラダ油で炒めた

雪印コーヒー500ml
バナナx2

カゴメ1日分の野菜プルーンミックス

きっとパスタ200gはあったかもw

20:30頃
セブンプレミアムの野菜ジュースを2杯


コメント
2013年4月10日 20:59
めちゃめちゃ寝ましたね(*^_^*)

ほんで めちゃめちゃ減ってる!!

和風パスタおいしそー♪
そして200g笑

またその後すぐ寝てたりして?
(あたしはそのパターン多いです)
2013年4月10日 21:22
寝すぎたので眠れるか心配です^^;

食べたので
明日は増量ですけどね(T ^ T)

お腹いっぱいたべて眠るのしあわせ〜(≧∇≦)
 
 
2013年4月10日 21:28
いいな〜私もそれぐらい寝てみたい〜

1日中布団の中でゴロゴロしてたいな〜

しかし起きた時、さぞかしお腹が減っていた事でしょう。
2013年4月10日 22:57
はいwすきすぎて
野菜ジュースを飲むとか水分摂取もせず
ガツガツ食べてしまいました^^;;
2013年4月10日 23:34
こんばんは〜〜(^o^)
まだ起きてるかなぁ?
コーヒー牛乳いいですねー
甘いものが飲みたくなる日ってあります!
野菜ジュースも一気に二杯飲んじゃう時ある
すごくおいしく感じる時って
体が欲してるのかなぁ?

確かに北は今、野菜不足だし(-_-;)
2013年4月10日 23:59
起きてますぅ(笑
雪印コーヒーは子供の頃からの大好物で
ときどき(しょっちゅう?w)飲みます^^
ほんとにカラダが要求するものは
摂取したほうがいいかもです^^v
野菜ジュースはお手軽でいいですよね(*´Д`*)
2013年4月11日 07:14
スッゴい寝ましたね(笑)
ぁ、でも食べる量が自ずと減るので
うらやましいです(^-^)

なんか得した気分になります(*˘︶˘*).。.:*♡(笑)
2013年4月11日 07:41
休みだとこんな感じです^^;
目覚めると恐ろしい空腹で
食べまくっちゃいました><
満腹感と睡眠はホントにしあわせ&#9825;

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女性 身長:164.6cm
おひさしぶりです^^;
日々忙しくなり、計測も記録もサボりがちですが
再開します^^;
2013年1月15日スタート
開始時54.4kg 21.2%
-1.2kg -0.5%
現在53.2kg 20.7%
あと3.2kg あと1.7%
目標50.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 53.0s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.0s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 53.0s

桜子
女性 
156.0cm 51.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

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