日記
2013年4月10日(水)

1日1400kcal以内

未記入

朝 200kcal以内

未記入

会社で一人で間食しない

○

有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上)

×

会社徒歩通勤

未記入

夜炭水化物とらない(週4日)

未記入

おなかがすいたら食べる

未記入

カーヴィーダンス1日2セット(寝る前)or腹筋50回

×

炭水化物だけ食べない

○

夜炭水化物食べない

×

腹筋60回

×

夜体重測定

×

楽しく^^

×

おなかすっきり

×

一日目

00:00

昨晩からすべての調子がよくない。
体重なんキロなんだろ。

朝 デコポン 1個
昼 あまおう1パック

スープ作らねばー

人生で流す涙の量は決まってないのかな。
泣きすぎで甚だ疲れた。

間食 デコポン1個

夜 トンカツ定食

ダーリンと仲直りするために食べた。仕方なし!


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33歳 女性 身長:164.0cm
痩せる
目標まで記録

リスタート 2015年1月12日59.1kg

いい加減体重が戻らない。
ので

中間目標 1月末57 → 56.6達成
     2月末56 →55.3(3/1達成)
     3月末55
     4/15 54キロ台
最終目標 53キロキープ
2012年11月4日スタート
開始時59.2kg 31.0%
-4.1kg -6%
現在55.1kg 25.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.4s

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もりみ
24歳 女性 
158.0cm 65.6s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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