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日記
2013年4月10日(水)
体重51.8kg
収支カロリー -2,306 kcal
摂取カロリー 558 kcal
消費カロリー 2,864 kcal

毎晩体重計に乗る

○

18時以降は食べない

○

絶対に諦めない

○

毎日夜にストレッチをする

○

三食をきっちり食べる

○

朝にフルーツを食べる

×

毎日腰回し30回

○

30回噛んで食べる

○

一週間に一回はランニング

未記入

ダイエット二日目

02:30
体重51.8kg

今日はまた晴れ(笑)けど風邪気味?(汗)のどが痛いだけだから良いけど。
最近はもっと寝てるはずだけど、授業中、前より眠い気がするw

学校のチアの練習があって、バック転&バック宙一時間半くらい...以外と本当に疲れるんだね。チアも一応運動の一つだから、痩せるんじゃないかなw 小2のときからやっているけどねw

ダイエットダイエット(るんるん気分w)

まだ<この日までには痩せたい!!!>はないんです。。。でも、好きな人もいるし、自分のためにも痩せたいんです(涙)

寝起きが悪いから、朝起きたとき、ダイエットのこと全然考えてなくて、フルーツ忘れた(汗)シリアルは皿に入れたらおしまいだから、それと牛乳、あと毎日飲む錠剤。

昼はやっぱりあんまり食べなくて、サンドイッチと冷たい甘いお茶だけ。あとは友達にちょっとだけグラノーラもらった。

晩御飯の前はお風呂、と体重を測る。うちは最初にけっこう痩せて、後がゆっくり。。。みたいな。

晩ご飯はフライとか。カロリーがあまりわからないから書かない。けど、食べたのはピーマン、豚肉、タマネギ、じゃがいも。と、えびせん。と白ご飯。

まだ17時だけど、もう眠いw



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20代前半 女性 身長:153.0cm
日本語学校中三まで卒業したハワイに住んでいる高校生です。(9年生)チアーやっています。頑張って痩せて、綺麗な体にしたい思います!あと、Hey! Say! JUMPを心から愛しています!
2013年4月9日スタート
開始時53.6kg
-2.6kg
現在51.0kg
あと13kg
目標38.0kg

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.5s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.8s

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いずみ
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ぷりん
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