日記
2013年4月10日(水)
体重56.7kg

姿勢良く過ごす

○

便出た?

○

夕食の米抜いた?

○

昨日はステッパー10分×2?

○

昨日の夕食の食後はおやつ食べない

○

ステッパーの後はコロコロマッサージした?

×

間食は200カロリーまで

○

@腹筋1セットした?

○

昨日と今日の記録

12:58
体重56.7kg


*昨日の晩御飯
○ミネストローネ(トマトの水煮 白菜 玉ねぎ ウインナー 大豆 人参)
○もやしのナムル
○コロッケ 1個
○アボカドとサニーレタスのサラダ(写真の量の半分くらい)
○チューハイ

です、ミネストローネ久しぶりに食べたら美味しかった!割とヘルシーだから又食べよ〜
コロッケ数日置いて揚げたらパリパリして美味しかった♪私って結構食べてますよね…昨日も2品目でお腹いっぱいなってきたし(゚Д゚)けど美味しかった!


*今日の昼ごはん
○納豆卵チャーハン(ご飯 100g 納豆 卵 ネギ)
○ミネストローネ
です!クックパッドのレシピ(^-^)ご飯初めて測ったかも^o^グラム数。ミネストローネはオリーブ油かけた。最近また便秘着味…お腹いっぱいなったよ〜

ごちそうさま!明日学校や( ^_^)/~~~


コメント
2013年4月10日 14:09
みみさんのごはんいつも美味しそう〜(*^_^*)
ミネストローネ美味しいですよねヽ(^o^)丿
トマトは美容効果すごいっていうし♪
うちも作ろうかな〜(^^)
2013年4月10日 15:15
ゆっこさん
こんばんは(*^_^*)おひさしぶりです!
いえいえゆっこさんの方がご飯美味しいそうです♪( ´▽`)でも嬉しいですヽ(;▽;)ノ

ミネストローネ好きです♪私トマトニガテだけどこれなら食べれるしトマト栄養価高いですもんね!

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23歳 女性 身長:162.0cm
はじめして。

食べることが大好きで
なかなか痩せることが出来ませんが
ぼちぼち、頑張っていこうと思います。

よろしくお願い致しますm(_ _)m
2012年8月29日スタート
開始時59.1kg 31.7%
-4.1kg -2.3%
現在55.0kg 29.4%
あと5kg あと5.4%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.1s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

マイケル
51歳 男性 
172.0cm 105.4s

ぺんちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 48.9s

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