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日記
2013年4月10日(水)
体重53.0kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -25 kcal
摂取カロリー 2,230 kcal
消費カロリー 2,255 kcal

自転車こぎ

○

間食をしない

×

お酒を飲まない

○

食べたものを記録する

○

体重を測る(1日2回)

○

昼休みに外出する

未記入

1日3000歩歩く

未記入

満腹になるまで食べない

未記入

お菓子を買わない

未記入

ウオーキング30分

未記入

仕事中、お茶を1杯飲む

未記入

おなかが減ったら歯磨き

未記入

わかもと禁止

未記入

クロレラを飲む

未記入

朝からお散歩

未記入

今日からスタート

12:56
体重53.0kg  体脂肪率25.0%

今日、サイトを見つけました。今日からダイエットに仲間入り。目標は、夏までにまず50キロを目指します。


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54歳 女性 身長:168.0cm
ここ1か月くらいで、飲み会が続いて3キロほど太ってしまいました。ピンチ!
2013年4月10日スタート
開始時53.0kg 25.0%
-2.2kg -2%
現在50.8kg 23.0%
あと4.8kg あと7%
目標46.0kg 16.0%

 

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 51.8s

まゆ
44歳 女性 
168.0cm 53.0s

麻衣
女性 
167.0cm 53.0s

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

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