ダイエット日記 > ななこさんのマイページ > またまたバナナが売り切れてる〜
日記
2008年9月23日(火)
体重50.6kg

夕食は低カロリー食に。レシピを増やすぞ。

○

飲み物は手作り黒ウーロン茶か手作りコラーゲンティかココア豆乳か牛乳

○

夜8時以降食べない。

○

1日2回(朝・晩)体重をはかる。

○

食事記録をつける。レコーディングダイエット。

○

姿勢正しく下腹に力を入れて、胸張って、あご引いて。

○

おやつ抜き 0キロカロリーゼリーと昼食があまり食べれなかったときのソイジョイのみOK

未記入

エクササイズ 下腹シェイプ

未記入

エクササイズ 太ももお腹シェイプ

未記入

エクササイズ ヒップアップ

未記入

エクササイズ ふくらはぎシェイプ

未記入

エクササイズ バストアップ

未記入

○

○

お出かけして帰宅後7時頃近くのスーパーにったら、
またまたバナナがないっ!!!
明日の朝の分がないよぉ・・・
しかたなくおかゆにします。
泣く泣く・・・炊飯器おかゆの予約炊飯セットをして書いてます。

【朝食】
バナナ1本        80キロカロリー
        ・・・・・50.6キロ

【昼食】 
梅干しおにぎり2個    264キロカロリー   
(手作り マンナンヒカリ米)
       
【間食】
マンナンラスク7枚    133キロカロリー
蒟蒻ゼリー3個      24キロカロリー

【夕食】
お寿司 たこ・ぶり・なす・いか  338キロカロリー
あおさみそ汁           20キロカロリー

         ・・・・・50.2キロカロリー

我が家で使っているマンナンヒカリ入りのお米のカロリーを計算してみました。
マンナンヒカリ:米=1:1
の割合で使っています。

1合で米150gなのでカロリーは534キロカロリー
1合でマンナンヒカリ140gなのでカロリーは350キロカロリー

これで今後レコーディングダイエットを続けていきたいと思いま〜す。

★さっきお隣からカレーの香りが・・・
 明日の夕食はカレーが食べたいな・・・。
 こんにゃく麺があるから、それを使って
 カレーうどんにしようかな。


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45歳 女性 身長:156.0cm
●人生で一番太っていたのは高校生56キロ
(妊婦時をのぞいて・・・)

●高校生以降何度かダイエットし、一番やせていたのは48キロ。今回のダイエットで、更新中。

1ヶ月に1キロペースで順調に落ちてきた!!
2008年のうちに45キロをきることに挑戦していたが、なかなかで。このペースでいくと3月半ばには45キロを切っている予定!!
目標体重45キロを達成したら、目標体重を42キロに設定し直して頑張ろうと思ってます。

痩せるだけでなくって、筋トレなんかもしながら、メリハリボディを目指したい。
やせて、かわいい&セクシーな洋服を着まくるぞー。
2008年9月16日スタート
開始時50.6kg   
-4.2kg
現在46.4kg 22.9%
あと1.4kg
目標45.0kg   

 

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さき
22歳 女性 
153.0cm 47.8s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.1s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 46.0s

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サーサ
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156.4cm 60.3s

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161.0cm 66.3s

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