日記
2013年4月3日(水)
体重55.6kg

毎日寝る前に腹筋50回

未記入

慣れてきたら回数を増やす

未記入

脚ぱか両脚30回ずつ

未記入

なるべく炭水化物を摂らない

未記入

18時以降は食べない

未記入

一日の摂取カロリーは1000kcal以下に抑える

未記入

2日に一度は半身浴をする

未記入

沢山歩くようにする

未記入

30回は絶対噛む

未記入

ジュースは極力飲まないようにする

未記入

55.6kg

09:44
体重55.6kg


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20代前半 女性 身長:165.7cm
目指せ標準体重
2013年3月27日スタート
開始時57.4kg
-2.5kg
現在54.9kg
あと6.9kg
目標48.0kg

 

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 54.5s

まゆ
43歳 女性 
168.0cm 52.0s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.2s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

nami
30歳 女性 
158.0cm 45.0s

みさ
22歳 女性 
150.0cm 56.2s

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