ダイエット日記 > momoさんのマイページ > 晴れたぁ\(*⌒0⌒)♪
日記
2013年4月3日(水)
体重54.9kg   体脂肪率24.1%

糖質オフ食事

×

ウォーキング 一日30分

×

一日、水2Lは飲む

○

睡眠時間は最低6時間取る

○

朝晩ストレッチ

○

お通じ

○

晴れたぁ\(*⌒0⌒)♪

09:29
体重54.9kg  体脂肪率24.1%

太陽の光ってやっぱり、気持ち良いなぁ

紫外線て嫌われ者だけど、若返りビタミンと言われる

ビタミンDの体内での合成に不可欠!

だから、私は朝は早起きして

丈夫な骨作り、免疫力up の為にも

お日様の光を浴びますよん(((o(*゚▽゚*)o)))

しかし浴び過ぎには、注意!

朝陽以外は、日傘・日除けグッズでバッチリ対策(*^^)v


朝ごはん
納豆+生卵+しそ
コラーゲンドリンク
コーヒー
マルチビタミンサプリ

昼ごはん
唐揚げ
わかめ味噌

カフェにて
モンブランケーキ3/1

晩ごはん(居酒屋)
刺身盛
海鮮七輪焼き
ナマコポン酢
鱈白子ポン酢
湯葉サラダ
エイヒレ
日本酒
焼酎
ビール
カクテル ‥久々やりすぎました(//∇//)


コメントする


 


50歳 女性 身長:164.0cm
糖質オフダイエットを初めて、約1ヶ月です

2kg減しました、目標体重に向けて頑張ります(*´∀`*)
2013年3月12日スタート
開始時57.8kg 27.0%
-3.3kg -2.2%
現在54.5kg 24.8%
あと0.5kg あと1.8%
目標54.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 56.1s

リュウ
37歳 女性 
164.5cm 52.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.1s

一覧へ

 

林檎
23歳 女性 
153.0cm 45.1s

みつき
25歳 女性 
157.4cm 60.8s

まりか
23歳 女性 
160.0cm 57.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!