日記
2013年4月3日(水)

毎日体重を計る

未記入

20時以降は間食をしない

未記入

ジュースを飲まない(水・お茶)

未記入

運動

未記入

毎日、体重をはかる

○

排便がある

○

なにかしらの運動をする

○

食事や運動の記録をつける

○

4/3

09:25
体重61.8kg

【食事】
朝:コーヒー バナナ ブロッコリー ゆでたまご
昼:えのき氷 いちご5 鶏肉 ソーセージ トマト ビーフン アイス
夜:えのき氷 夏みかん ビオ 味噌汁 ブロッコリー ハンバーグ ご飯

【運動】
・カーヴィーダンス(20分×2)
・腹筋20回×2
・骨盤枕5分弱×2
・スクワット10回×2

【体重】
朝:61.8
夕食後:61.7

夕食後の体重が朝より減ってたのは驚き!!
明日の朝どうなってるか楽しみ!!

そして、明日から新学期。憂鬱。
2年生になるんだけど、ずっと1年生でいたい。勉強追いつかない。ぐすん。


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23歳 女性 身長:158.0cm
リバウド

2012年11月4日スタート
開始時63.0kg   
-1.4kg
現在61.6kg 29.5%
あと7.6kg
目標54.0kg   

 

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