日記
2013年4月2日(火)
体重49.2kg   体脂肪率24.5%

朝起きたら体重測定

○

ウォーキングを30分以上する!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

万歩計 5000歩以上

○

湯船に10分浸かる

○

お風呂から出たら体重測定

○

49.2kg   24.5%

21:23
体重49.2kg  体脂肪率24.5%


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40代後半 女性 身長:152.0cm
何度もこの日記を付けて頑張って2kgほど痩せては停滞期にはいりダイエットから離れてしまいの繰り返し。

9月からもう一度はじめからスタートです!
2013年1月7日スタート
開始時54.5kg 29.4%
-1.8kg -0.8%
現在52.7kg 28.6%
あと5.7kg あと5.6%
目標47.0kg 23.0%

 

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154.0cm 53.7s

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女性 
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153.0cm 51.7s

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155.5cm 66.6s

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