日記
2013年4月3日(水)
体重52.9kg
収支カロリー -1,170 kcal
摂取カロリー 690 kcal
消費カロリー 1,860 kcal

お通じ

○

半身浴

○

夜米抜き

○

昼の外食、米は半分残す

○

プール

×

歩道橋

未記入

ロングブレス50回

未記入

8時以降は食べません

未記入

飲み物二リットル

○

スナック買わない

○

痩せるぞー

09:17
体重52.9kg

遠距離の彼氏ができて、痩せたら嬉しいみたいだからがんばるよ…
体重減らないなぁ。でも太もも体操したら太ももに隙間が!筋肉!?

ずっと好きでいてほしいもんね〜。・゜・(ノД`)・゜・。

プールいこ!最近雨すごいなぁ。。

尊敬してる彼のことを、笑顔で応援できる彼女でい続けたいなぁ。


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32歳 女性 身長:151.0cm
急遽のデブから普通になりました。
ただいま遠距離恋愛中。振られないようにさらなるダイエット決意。
40キロ台なんて十年ぶりのため痩せ辛くなってきた〜( ; ; )目標を短期的にして、スパートかけるぞ!

4月51キロ
5月48キロ
6月46キロ→48キロ
7月45キロ→47キロ
8月→46キロ イマココ!
9月 45キロ

今年中にプロポーズされたーぃ(>_<)


めも。
プールはやはりきく。一時間は必要
朝は濃い野菜ジュースと無塩クラッカー
昼はマイクロダイエット半分+野菜と全粒粉のサンドイッチ、会社のまわりウロウロさんぽ。
間食は朝の残りのクラッカー。
夜はひかえる。
プール後、カフェラテでまったりリラックスして寝る
プールいけないときは二駅歩いてかえる。腕をふる
朝よる軽くランニング。大股で
食事の前にフルーツで酵素を満たす。食事中は水分ひかえる
夜とりハムたべるとお通じよくなる→とてもよい!
朝卵たべてたらあまり減らなかった
ゆっくりぼんやり味わってたべる

昼間のウォーキングはやはりきく!
2012年2月24日スタート
開始時59.0kg 32.7%
-12.4kg -6%
現在46.6kg 26.7%
あと0.6kg あと1.7%
目標46.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

キノコ
54歳 女性 
152.9cm 46.1s

あやたん
20代前半 女性 
151.0cm 49.2s

くぅ
20代後半 女性 
153.5cm 48.2s

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あや
51歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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