日記
2013年4月3日(水)
収支カロリー -989 kcal
摂取カロリー 630 kcal
消費カロリー 1,619 kcal

よく噛んで食べる

○

夜ご飯はたくさん食べない

未記入

1日1200kcalは食べる

×

食べ物のことは忘れる

○

骨盤枕する

○

274日目

09:09

朝ごはん
りんご半分
バナナ
寒天麺カレー



昨日食べ過ぎて、背中痛い(-_-;)
胃が悪いからでしょうね。
毎回、同じ過ちを繰り返してしまう。
反省。
つい先週にも同じことありましたね。
でもね、お仕事で大したことじゃないけど、慢性的に嫌なことがありまして…
あとなぜか疲労も蓄積してます。
だからと言って、食欲に走るのは危険。
体調に悪いから、やっぱり食べ過ぎはよくない!!


コメント
2013年4月3日 16:02
メアリーさん大丈夫ですか…?
私も急に食べ過ぎるとお腹だけじゃなく、背中痛くなります;;
睡眠時間はとれていますか><?

記事読んでくれてありがとうございます*
神経性胃炎も、なかなか苦しいですね(;_:)
今は落ち着いていますか?
ダイエットってはまると、ついついキツくなってしまったり、体重が減ってダイエット自体を楽しんでいる時は「なにかダイエット以外の趣味を」なんて言われてもダイエット以外に関心持てなかったり…。

でも、そんなに神経がすり減るくらい、メアリーさんは頑張ってらっしゃるんですよ。頑張り屋さんなんです。

過食しそう!イライラする!あ−もう!って時は、身体が悲鳴を上げています。お仕事もありますでしょうし…
仕事や何か作業の合間に、1時間でも30分でも寝ると、気持ちがいいですよ(*^_^*)

たかが30分でも寝ると、身体はスッキリ、過食衝動も消えた!なんてことあります。

私も偉そうなこと言えるほどまだまだ自分の管理がなってないのですが(笑)
少しでも自分の経験や調べたことがみなさんのお役にたてば、と思ってます><
2013年4月3日 16:51
千さん☆
コメントありがとうございます(*^^*)
千さんの日記に、お邪魔させていただきました。
体調気遣っていただき、ありがたく思います!
神経性胃炎の時は、この世の終わりのような気持ちでしたが、大きな病院でしっかり検査もして、今はお陰様で症状はそんなにないです(^-^)v
胃炎のお薬が強くて、生理が来ないこともあり、今はお薬をやめてますが、飲まなくても大丈夫になりました!

千さんの日記やコメントでくださる言葉は、私にとってはとても参考になりますし、励まされております(^-^)
お恥ずかしながら、ダイエットに関しては無知ですので、本当に本当にありがたいです!
イライラするなどは、体が悲鳴をあげてるのですね(>_<)
今までイライラすると、過食するかひたすら我慢してましたが、「睡眠」とはとてもいいことを聞きました!
確かに最近は、睡眠不足です(ToT)
また、今は食べることや、ダイエット以外の趣味を模索中です♪



千さんも体調大丈夫ですか?
学校の課題等、大変だと思います(>_<)
お互いに健康第一で、頑張りましょうね!
お忙しいなか、コメント本当にありがとうございました☆


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30歳 女性 身長:151.0cm
ダイエット頑張ります☆
2012年7月1日スタート
開始時47.5kg   
-0.3kg
現在47.2kg 25.8%
あと3.2kg
目標44.0kg   

 

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