日記
2013年4月2日(火)
体重43.0kg   体脂肪率15.0%

ストレッチをする

×

なるべく階段を使う

○

間食は200キロカロリー

×

野菜を意識して摂る

○

便通

○

サプリを飲む

○

水分をたくさん摂る

○

半身浴

×

ジムに行く

×

夜、炭水化物控える

○

朝、早起きする

○

83日目☆

23:00
体重43.0kg  体脂肪率15.0%


■朝食
 はちみつヨーグルト
 納豆チーズトースト
 生カステラ 1/2

■昼食
 お弁当(昨日のグラタン、ほうれん草おひたし、豆腐なんこつ、
   カボチャ、明太子はんぺん、ミニトマト、こんにゃく玄米)

■夕食
 レバ刺し風こんにゃく
 豆腐ゴマドレサラダ

■間食
 炭酸ジュース
 お菓子たくさん


今日も残業中にお菓子いろいろ食べてしまった(>Д<)
そのかわり夜は軽くヘルシーめに気をつけてみた☆
昨日見つけて買ったレバ刺し風こんにゃくまぁまぁ
それっぽくておいしかった(笑)
こんにゃくカロリー低いし100円で安かったから
また買いにいこ〜♪


今日も大豆を意識してたくさん食べた!
おからの賞味期限が短いから早く使わなきゃいけないのに
料理のレパートリーがなさすぎてうまく活用できてない(;_;)
明日は納豆トーストにもかけてみようかな(v_v)


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31歳 女性 身長:154.0cm
はじめまして☆
年中ダイエッターのアラサー女子です。
今年も正月太りやってしまいました。

太るとファッション、恋すべてにおいてヤル気をなくしてしまう(T_T)

理想体型は少女時代、水原希子、戸田恵梨香、ケイト・ボスワースetc

今の自分とはほど遠い・・・(>Д<)

今年こそは!
美しくなって婚活もがんばるぞ!!
2013年1月9日スタート
開始時46.4kg 21.3%
-2.4kg -7.7%
現在44.0kg 13.6%
あと4kg 目標達成!!
目標40.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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マリリン2017
52歳 女性 
155.0cm 43.2s

まま
50歳 女性 
151.0cm 46.5s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.9s

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ニコル
34歳 女性 
163.5cm 52.7s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

Momo
44歳 
163.0cm 64.6s

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