日記
2013年4月3日(水)
体重53.2kg   体脂肪率21.0%
収支カロリー -30 kcal
摂取カロリー 1,770 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

白湯朝イチにのむ

○

朝ストレッチ&腹筋

○

間食は300カロリー以下に

×

一食500カロリー以下に抑える

×

半身浴

○

夕食後は食べない!

○

カロリー計算

○

夜ストレッチ&腹筋

○

今日の朝食は雑炊とバナナにしようと思ってたけども!
食卓はパン屋さんの菓子パンがいーっぱい置いてあって!笑
誘惑に負けながらも、いつもより少量に抑えたけど!
やっぱ食べ過ぎた!w
バナナと甘い菓子パン食べました、およそ700i(推定ですが)取りました、あーー美味しかったです。笑

午後から部活頑張って消費しますwww


コメント
 
 
2013年4月3日 16:24
お気に入り登録させてもらいました!!

目の前にあると、食べたくなっちゃいますよねー(笑)
しかも菓子パンなんて・・・大好き←

誘惑に打ち勝って、お互い頑張りましょ(*^^)v
2013年4月3日 18:06
お気に入りしました!

ひょっとして同い年?笑
一緒に頑張りましょう!!

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20歳 女性 身長:155.0cm
高校2年生です!痩せて可愛い服着ておしゃれしたい!いろいろあり過食に走り太った身体をなんとかしたいので頑張ります*\(^o^)/*
2013年4月1日スタート
開始時54.4kg 23.0%
-1.5kg -0.5%
現在52.9kg 22.5%
あと4.9kg あと4.5%
目標48.0kg 18.0%

 

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