ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 4/3 何だか清々しい(*^o^*)
日記
2013年4月3日(水)
体重40.6kg   体脂肪率23.4%
収支カロリー 249 kcal
摂取カロリー 1,953 kcal
消費カロリー 1,704 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

×

夕食後は食べない

○

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

○

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

○

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

未記入

今日は目覚めのタイミングが良かったのか、すっきりして目が覚めました。

いつもこうならやる気が持続するんだけどなぁ…(^^;;

今週も折り返し♪

頑張りましょう。Fight!!(o^-^)尸~''☆ミ☆ミ



 ◆朝の測定(07:34)◆
  体重 =====⇒ 40.00kg
  BMI =====⇒ 17.1
  体脂肪率 ===⇒ 24.1%
  骨格筋率 ===⇒ 29.8%
  基礎代謝 ===⇒ 987kcal
  内臓脂肪レベル ⇒ 1.0
  体年齢 ====⇒ 28才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー ==⇒ 482kcal
  総消費カロリー =⇒ 1,629kcal
  歩数 =====⇒ 1,437歩
  Ex歩数 ====⇒ 79歩
  距離 =====⇒ 0.6km
  脂肪燃焼量 ==⇒ 21.4g
  Ex量 =====⇒ 2.9


コメント
2013年4月4日 22:46
タイミング、ありますねぇ。

そんな良い感じで起きられた日…最近あったかなぁ?無いような気がします(_ _;)

p(≧ω≦)q

2013年4月6日 14:40
mytakeさん、こんにちは!

今日は全国的に雨ふりみたいですね。

桜も満開からちらほら散ってきて、桜の花びらの絨毯のようにピンク色に染まっています。
桜の花は散りはじめが1番綺麗ですね。少し悲しい気分にはなるけれど、マイペースに生活していきたいですね。
(*^_^*)/
2013年4月6日 23:13
☆くも美さん☆

 本当にこんなに清々しく目を覚ましたのは久し振りでした。

 歳を重ねると中々そういうのがなくなるのでしょうかねぇ…(-_-;
2013年4月6日 23:16
☆えしんさん☆

 そちらは桜が散り始めたんですかぁ。

 こちらはだいぶ葉桜になりかけていますよ。

 桜前線は何処まで行ったんでしょうねぇ。

 桜が散ってしまうとちょっと寂しくなるけど、新緑の桜も良い感じですよねぇ。(*^o^*)

 お互いマイペースで行きましょう。(* ̄0 ̄*)ノ オォー!!

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50歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

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昨日
合計

 

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