日記
2013年4月3日(水)
体重61.0kg   体脂肪率31.0%
消費カロリー 1,674 kcal

糖質オフ!

○

夕食にゴハンは食べない

○

積極的に歩く

○

水分を1日に1リットル

×

レッグマジック 1日60回

○

おやつは1回

×

排便!

○

夜8時以降食べない

○

甘いものは少し

未記入

パンは食べない

○

60.8kg

08:22
体重60.8kg


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43歳 女性 身長:163.0cm
水飲んでも太る?

ここ4、5年で8キロ位太りました。
理想は50キロ前半。
とりあえず、55キロまで戻したい!

糖質オフダイエット。
ご飯とパン、麺類をやめてます。
2013年3月29日スタート
開始時61.4kg 30.3%
+0.3kg +0.1%
現在61.7kg 30.4%
あと9.7kg あと10.4%
目標52.0kg 20.0%

 

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ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 63.6s

コト
49歳 女性 
164.5cm 59.4s

I'm free
41歳 女性 
162.0cm 64.2s

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しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

cotori
30代後半 女性 
161.0cm 49.0s

nami
30歳 女性 
158.0cm 46.6s

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