日記
2013年4月3日(水)
体重53.2kg   体脂肪率21.0%
収支カロリー -30 kcal
摂取カロリー 1,770 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

白湯朝イチにのむ

○

朝ストレッチ&腹筋

○

間食は300カロリー以下に

×

一食500カロリー以下に抑える

×

半身浴

○

夕食後は食べない!

○

カロリー計算

○

夜ストレッチ&腹筋

○

53.2kg   21.0%

08:12
体重53.2kg  体脂肪率21.0%


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21歳 女性 身長:155.0cm
高校2年生です!痩せて可愛い服着ておしゃれしたい!いろいろあり過食に走り太った身体をなんとかしたいので頑張ります*\(^o^)/*
2013年4月1日スタート
開始時54.4kg 23.0%
-1.5kg -0.5%
現在52.9kg 22.5%
あと4.9kg あと4.5%
目標48.0kg 18.0%

 

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150.0cm 50.5s

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172.0cm 90.0s

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