日記
2013年4月3日(水)
収支カロリー -372 kcal
摂取カロリー 1,800 kcal
消費カロリー 2,172 kcal

バランスよく食べる

未記入

しっかり味わって食事する。(快食)

×

甘いもの、パンなど1人での買い食い禁止!

○

間食しない

×

1600カロリー以内に抑える

×

少しでも必ず運動する。

○

お風呂は23時までに入りなさい。

○

眠い…

00:00

過食した次の日はなんでかやたら眠い。ダルいといいますか。

今朝は体重測りません。昨日の今日だから増えてるに決まってる(゜ロ゜)


なんだか夜になっても体が重い。また何だかんだで食べちゃってるし(T_T)生理前で便秘だから更に体重増加という悪循環…

焦らず徐々に減量していくしかない!(`◇´)ゞ


迷惑メールがすごいことになってます。。一昨日あたりから余計にひどいわ。こんなサイト入会した覚えないわ!!
みたいな。100万あげます〜とか。。
…中には騙されちゃう人もいるんだろうか( ・◇・)


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29歳 女性 身長:157.0cm
「糖尿病怖い!!」

『自分に厳しい人は太らないはず!』という「好きな女性のタイプは自分に厳しい人」らしい彼の言葉を忘れずにダイエットに励みます!
リバウンドしてからの再ダイエット!
まずは平均体重に近づくことから始めます。
2013年3月21日スタート
開始時58.0kg 30.0%
±0kg -0.4%
現在58.0kg 29.6%
あと3kg あと4.6%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

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nana
30代前半 女性 
157.5cm 57.7s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.1s

aporon
40代前半 女性 
159.0cm 57.0s

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なっぱ
32歳 女性 
153.5cm 51.8s

nami
29歳 女性 
158.0cm 46.0s

めーすけ
30代後半 女性 
150.0cm 50.5s

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