日記
2008年9月23日(火)
体重62.1kg   体脂肪率28.0%

二日に一回は1時間のジョギング

○

車は使わない

×

食事を1200前後で抑える

×

三度の食事をきちんと取る

×

8時以降は何も食べない

×

なんで・・・

00:00
体重62.1kg  体脂肪率28.0%

いろいろ考えてコントロールしているときより
夜遅くまで食べて飲んでした時のほうが
体重がへるなんて・・・

深夜近くまでお酒飲んでポテトチップス食べて
夜ご飯だって炭水化物はタイミングを失って
とらんやったけど
めちゃくちゃ食べたのに。
ジョギングだってせんやったし・・・・
なんでや〜T0T

今日は滝を見に
暑い中山を下ったり上ったりしたから
それがよかったのかな?

食べたいもの我慢して
いやいや走りにいって
それよりも好きなもの好きなだけ食べて
楽しく走りにいったほうが
効率いいのかも。
心的なものも関係するんやろねぇ。


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34歳 女性 身長:158.0cm
中国に留学したら1年で8キロ増。
一日1200ぐらいに抑えて運動もして
目標達成を目指します!
今までずっとバレー部だったので
下半身の筋肉を落としたいっ>_<
2008年9月20日スタート
開始時63.0kg 28.0%
-1.6kg +2%
現在61.4kg 30.0%
あと6.4kg あと9%
目標55.0kg 21.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

sara
女性 
160.2cm 60.1s

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サーサ
49歳 女性 
156.4cm 60.3s

Eiji@k
30代後半 男性 
169.0cm 63.5s

ななこ
45歳 女性 
156.0cm 46.4s

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